¡Sé una súper mamá enriquecida con vitaminas y minerales!

Las sustancias y elementos químicos que necesitas para ser una súper mamá y transmitir tus poderes a tu bebé son las vitaminas y minerales que contienen algunos alimentos.

Melody, te enseña la mejor forma de consumir vitaminas y minerales en su estado natural, aquí te mencionamos cuáles debes consumir durante el embarazo, y de qué forma te benefician.

Vitaminas y minerales requeridos por la madre y el bebé

Necesitas…

Vitamina A
Vitamina B
Ácido fólico
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina E
Calcio
Hierro
Zinc

Contenid@ en…

productos lácteos, huevo, pescado, frutas rojas o naranjas y vegetales
granos enteros, nueces
plátanos, tomate
trigo, brócoli
carne
crustáceos

Para …

Promover el crecimiento y desarrollo celular, salud ocular, piel y membranas mucosas en óptima estado, crecimiento de los huesos, metabolismo equilibrado de grasas y resistencia a infecciones.
Metabolizar los carbohidratos adecuadamente.
Sintetizar ácidos nucléicos esenciales para la división celular y promover la formación de glóbulos rojos.
Formar y desarrollar la densidad de los huesos, el sistema vascular, los músculos, cartílagos, tejidos; promover la formación de hemoglobina y glóbulos rojos; combatir infecciones y estrés.
Fomentar la absorción de calcio y fósforo en el tracto intestinal, y su retención y utilización en huesos, sangre y otros tejidos.
Mantener las estructuras celulares e intercelulares además de las enzimas antioxidantes. Su deficiencia puede provocar esterilidad o abortos.
Estimular el crecimiento de huesos y dientes fuertes, contracción muscular normal, ritmo cardíaco, coagulación sanguínea, transmisión de impulsos nerviosos y actividad enzimática
Transferir y transportar oxígeno
Proteger el desarrollo y el mantenimiento del cerebro y del sistema nervioso.

Fuente: Departamento de Comunicación y contenido, TodoEnSalud

PRIMEROS SÌNTOMAS DEL EMBARAZO

¿Cómo puedes saber si estàs embarazada?

Cuando una nueva vida comienza a gestarse, la madre puede percibir primero una serie de signos y síntomas sugestivos que constituyen el diagnóstico presuntivo de embarazo. La magnitud de estos signos y síntomas de embarazo puede variar en cada mujer. Por ejemplo, el atraso menstrual es un signo importante en pacientes cuyo ciclo menstrual es regular, pero puede no serlo en una mujer que experimenta habitualmente retrasos. Asi mismo, los síntomas característicos del embarazo suelen ser más notorios en el primer embarazo de la mujer que en los posteriores. Por lo tanto, ante la duda, será necesario realizar pruebas diagnósticas de embarazo que establecerán un diagnóstico preciso. En esta página pasaremos revista a todos los signos y síntomas de embarazo que puedes experimentar.

Aumento de tamaño mamario
Las mamas se congestionan, se sensibilizan y aumentan de tamaño debido a las hormonas del embarazo. Para muchas mujeres esto ocurre habitualmente previo a la menstruación pero para otras es sugestivo de que algo distinto está ocurriendo.

Cansancio y sueño
El cansancio está estrechamente vinculado con la presencia de hormonas del embarazo como la progesterona y la gonadotrofina coriónica. Además tu cuerpo está "fabricando una nueva vida" y por esta razón el gasto energético es mucho mayor.

Pequeño sangrado vaginal
El sangrado de color rosado o amarronado sin dolor (spotting) puede corresponder a la implantación del huevo en el útero 6 días después de haber sido fertilizado. Si el sangrado aparece conjuntamente con dolores o en mayor cantidad consulta a tu médico.

Náuseas y vómitos
Este síntoma típico del embarazo y que se suele ver en algunas películas, también está ligado estrechamente al incremento de las hormonas progesterona y gonadotrofina coriónica. Generalmente las náuseas aparecen por la mañana y pueden continuar durante todo el día.

Mayor percepción de olores
El aumento de las hormonas del embarazo también te puede dar una mayor percepción olfativa. Tal vez prestes más atención a los olores que antes pasaban desapercibidos.

Apetencia o repulsión de ciertos alimentos
Aparece como consecuencia de cambios sensoriales y por la producción de la hormona gonadotrofina coriónica. Es la explicación científica de los conocidos "antojos". Puede que tengas ganas de comer ciertos alimentos, como también rechazo por otros.

Disminución de la tensión arterial
La relajación de la pared de los vasos sanguíneos, por la presencia de las hormonas propias del embarazo, determina su dilatación y en consecuencia el descenso de la presión.

Mareos y desmayos
Pueden aparecer mareos y/o desmayos como consecuencia de la disminución de la tensión arterial por las hormonas del embarazo.

Aumento de la frecuencia miccional
Por el incremento de los líquidos corporales, como la sangre y otros fluídos, que se hacen presentes durante el embarazo es mayor el filtrado del riñón y en consecuencia la frecuencia miccional. Además, a medida que el embarzo progresa, el tamaño del útero aumenta y la vejiga que está en contacto íntimo con él, se congestiona determinando una necesidad de orinar frecuentemente.

Atraso menstrual
Es el signo más típico en mujeres con ciclos menstruales regulares. Los tests de embarazo pueden hacerse inmediatamente antes del primer día de atraso.

Aumento de la temperatura corporal
La progesterona, hormona que es segregada en grandes cantidades por el cuerpo lúteo del ovario, determina un aumento de un grado en la temperatura habitual del cuerpo. Si llevas el registro de tu temperatura basal podrás notar que la temperatura permanece igual al día que subió como consecuencia de la ovulación.

Aumento de tamaño del abdomen
En un embarazo menor de 12 semanas, no es debido a la presencia del útero, sino a una distensión intestinal por aire retenido.

Dolores pelvianos
Se deben a la congestión y crecimiento del útero. La sensación es similar a la proximidad de la menstruación o a los dolores que se experimentan durante la misma.

Constipación y flatulencia
La progesterona, hormona que es segregada en grandes cantidades por el cuerpo lúteo del ovario, determina un enlentecimiento del tránsito intestinal y como consecuencia también produce flatulencia.

Seguramente ya has reconocido uno o más de estos signos y síntomas en tu cuerpo. Entonces ahora no tienes más que leer cuales son las pruebas diagnósticas de embarazo donde encontrarás qué puedes hacer para confirmar el embarazo y cuándo hacerlo. ¡Manos a la obra! La ansiedad que te atrapa es inimaginable...

TIPS PARA PREVENIR LA PAÑALITIS.

Se entiende por pañalitis la irritación de la piel del bebé localizada en los límites de aplicación del pañal, y que se caracteriza por enrojecimiento de la piel.
La definición correcta es “DERMATITIS POR PAÑAL” y es causada por el contacto prolongado entre la piel del bebé y una combinación de orine y heces, que contienen sustancias químicas irritantes como:
La urea y enzimas intestinales.

Se recomienda la evaluación médica, pero en todo caso, aplicar medidas generales que beneficien al niño, tales como:

*Cambiar frecuentemente los pañales.
*Aplicar agua de manzanilla en la zona afectada.
*No usar almidón, ya que favorece el crecimiento del hongo llamado “Cándida Albicans”…….. Y
*Aplicar solo el medicamento recomendado por su pediatra para así, evitar complicaciones mayores.